#1 Favoriten: Lesenswertes zu Resilienz & Self-Leadership
Ich werde immer wieder von Teilnehmenden und Klienten und Klientinnen nach meinen Buchempfehlungen zu verschiedensten Themen gefragt. Daher stelle ich dir in dieser Blogausgabe eine kleine Auswahl aus meiner Bibliothek rund ums Thema Resilienz & Self-Leadership vor.
Viel Spaß beim Schmökern 😉
Resilienz – Die Kunst der Widerstandskraft
Donya Gilan und Isabella Helmreich geben einen Überblick über die Geschichte der Resilienzforschung, schildern deren aktuellen Stand und zeigen ihre Möglichkeiten und Grenzen. Beide Autorinnen forschen zum Thema am Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) gGmbH in Mainz.
Der resiliente Mensch – Wie wir Krisen erleben und bewältigen
Raffael Kalisch ist Professor für Bildgebung des menschlichen Gehirns und Gründungsmitglied des „Leibniz Instituts für Resilienz“ (LIR) an der Universitätsmedizin der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Er leitet dort die Abteilung für Genetische und Netzwerkmechanismen der Resilienz.
Als einer der führenden Köpfe der neurowissenschaftlichen Resilienzforschung entwickelt Kalisch für seine Leser eine Landkarte über das Zusammenspiel von Körper und Geist, über die Mechanismen hinter Selbstbestimmung, Optimismus und Stressresistenz. Seine Tipps zu mehr Selbstwirksamkeit beruhen auf seiner jahrelangen Arbeit an der Grenze von Hirnforschung und Psychologie.
Resilienz
In diesem kompakten Taschenguide gibt die ausgewiesene Resilienz-Expertin Ella Gabriele Amann eine gut verständliche Einführung zu den wichtigsten Aspekten der Resilienz.
Immun – Gegen Probleme, Stress und Krisen
Resilienz-Experte Sebastian Mauritz zeigt in seinem Buch auf, wie wir uns gegen Probleme, Stress und Krisen immunisieren können, und wie wir es schaffen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Selbsttests und Trainingseinheiten helfen dabei, die eigene Selbststeuerung zu verbessern und ein selbstbestimmtes, resilientes Leben zu führen.
Resilienz – 7 Schlüssel für mehr innere Stärke
Jutta Heller, Professorin für Coaching und NLP-Trainerin, erklärt anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache Selbstcoaching-Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz anhand der sogenannten 7 Schlüssel der Resilienz: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Netzwerkorientierung, Zukunfts- und Lösungsorientierung und Krisenerleben.
Denken wie ein Buddha – Gelassenheit und innere Stärke durch Achtsamkeit
Es ist eine erstaunliche Erkenntnis: Alles, was wir erfahren, denken und fühlen, prägt sich in die Struktur unseres Gehirns ein! Das können wir uns zunutze machen: Der renommierte Neuropsychologe Rick Hanson hat Techniken der Achtsamkeit entwickelt, mittels derer wir die verborgene Kraft von positiven Alltagserfahrungen erkennen und bewusst in uns aufnehmen können. Mit einem bemerkenswerten Effekt: Sie wirken stärkend auf unser Denken und unseren Geist und ebnen den Weg zu Glück, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Lieben was ist – Wie vier Fragen Ihr Leben verändern können
In ihrem Buch beschreibt Byron Katie die von ihr entwickele Methode „The Work“ – ein einfacher, kraftvoller Prozess der Überprüfung. Er lehrt uns, Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen, die alles Leiden in dieser Welt verursachen. Es ist ein Weg zu verstehen was uns verletzt, um unseren Problemen mit Klarheit zu begegnen.
The Power of Fun – How to feel alive again
Wie wichtig es ist, unseren Spaß ernst zu nehmen, und wie das geht, beschreibt Catherine Price auf äußerst unterhaltsame Weise in ihrem Buch.
Wer bin ich und was will ich wirklich? – Mit dem Reiss Profile die 16 Lebensmotive erkennen und nutzen
Wer bin ich und was will ich wirklich? Das Reiss Motivation Profile – entwickelt von Professor Steven Reiss – gibt hier eine eindeutige Antwort, indem es die grundlegenden Motive, Werte und Ziele analysiert, die unser Leben von innen her bestimmen. Mit Hilfe dieser Erkenntnisse verstehen wir nicht nur den Ursprung von Wahrnehmungen und Handlungen, sondern auch, was den Einzelnen von anderen unterscheidet und einmalig macht.
50 Sätze, die das Leben leichter machen
Karin Kuschik ist Life-Coach, Moderatorin und Speakerin und hat in diesem Buch die größten Schätze aus ihrer Coachingpraxis für uns gehoben. Auf erfrischende Art und Weise serviert sie uns 50 Sätze und deren Geschichte, von denen sich ganz sicher der ein oder andere dazu eignet, auch dein Leben leichter zu machen.
Mein persönlicher Favorit: „Das verzeihe ich mir dann am Besten gleich mal selbst!“